Tutorial : Lejitkan Daya Ingat

Sedikit berbicara otak, menurut Dr. Muhammad As-saqa’led merupakan potongan atau tumpukan materi yang berwarna abu-abu, dengan besar lebih besar sedikit dari jeruk bali.
Tempatnya sangat aman yang dilapisi 3 selaput pengaman berupa plasma yang berperan sebagai pelindung dari benturan dan ditopang oleh tulang tengkorak yang sangat keras.
Melihat letaknya saja, bisa kita simpulkan bahwa otak mempunyai peranan yang sangat penting  dengan fungsi yang sangat kompleks.
Diantara peran penting otak adalah sebagai penerima pesan atau sinyal baik dari luar atau dalam tubuh manusia yang berhubungan melalui miliaran sistem saraf yang sering disebut sebagai fungsi indrawi.
Otak mempunyai kemampuan untuk memberi makna terhadap berbagai macam sinyal yang diterimanya. Fungsi atau peran lain dari otak adalah daya ingat atau kemampuan untuk mengingat atau mengulang kembali suatu yang pernah diterima dan dipelajari sebelumnya. Otak tidak hanya terbatas pada memahami apa yang terjadi didalmnya atau di luar tubuh, tapi otak mampu menggambarkan kondisi atau keadaan yang baru dan suatu yang pernah terjadi sebelumnya.
Selain peran fungsi otak di atas, otak atas anugrah Ilahi diberi kemampuan berkarya dan mencipta seperti yang kita saksikan sekarang ini, bumi tempat kita berpijak dipenuhi kreasi2 otak manusia.
Ingatan atau daya ingat, atau kalau boleh saya bilang memori merupakan penopang utama akal dan ingatan bukan milik otak saja tapi dimiliki oleh setiap bagian vital tubuh kita, contoh kecil: lidah mampu mengingat rasa, telinga mampu mengingat suara, hidung mampu mengingat bau2an melalui ketajaman indra penciuman dan seterusnya yang tidak bisa saya istilahkan.
Menurut sebagian pakar ingatan merupakan proses menyimpan pesan dan pengetahuan yang dikenali otak yang berlangsung terus menerus sepanjang masa. Mengingat daya tampung ingatan yang sangat besar sampai bermiliar-milar informasi. Tentunnya sebagai manusia yang tidak luput dari lupa sangat tidak mungkin untuk kita dapat mengingat semua informasi tersebut yang jumlahnya begitu banyak, walaupun semua informasi itu masih tersimpan di dalam memori kita.
Orang dengan daya ingat yang tajam dan kuat, dikatan orang cerdas begitu sebaliknya. Tapi kita juga harus yakin bahwa kemampuan mengingat dari ingatan dapat kita tingkatkan atau minimal bisa kita pertahankan asal kita mau belajar dan terus belajar.
Mungkin hal yang sangat sederhana ini bisa kita terapkan dalam kehidupan kita sehari2 dan semoga dapat meningkatkan daya ingat kita.
Hal yang paling sederhana dalam meningkatkan daya ingat adalah pertama kita kembali ke cara tradional yaitu mengulang-ulang, kita sepakat bahwa suatu yang kita ulang-ulang tentunya kemampuan kita untuk mengingat suatu itu akan menjadi lebih mudah; kedua membuat catatan kecil (buku agenda harian), catatan ini dapat membantu kita mengingat informasi tentang apa yang akan kita kerjakan atau bawa atau apalah kita ingin ingat. Dengan selalu membuat catatan tentang agenda-kegiatan kegiatan dapat membantu meningkatkan daya ingat meski tanpa melihat catatannya; ketiga memperhatikan menu makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Centers for Disease Control and Prevention menyimpulkan bahwa kekurangan asam asam omega 3 berperan besar dalam melemahnya pemberian nutrisi bagi otak, selanjutnya mengakibatkan lemahnya daya ingat secara keseluruhan; ke empat Menjaga kesehatan badan, pola istirahat terutama tidur, pada dasarnya yang butuh istirahat adalah otak kita bukan badan. Hal ini terjadi karena yang mempunyai aktifitas yang tertinggi dan tanpa henti adalah otak, bekerja terus merespon apa saja baik yang dilihat, didengar, dirasa oleh panca indara kita, kemudian menyimpan bagai sebuah tumpukan arsip di dalam lemari arsip. Oleh karena itu, otak perlu diistirahatkan perhari sekitar 8 jam; kelima terkadang dalam mengingat sesuatu kita perlu menghubungkan ingatan kita tentang suatu yang terhubung dengan sesuatu tersebut. Contoh kecil, hanya dengan mendengar suara kita dapat mengetahui siapa atau dari mana asal suara tersbut. Cara ini dapat dimanfaatkan untuk menguatkan informasi dan meningkatkan daya ingat kita; ke enam konsentrasi atau usahan fokus pada satu objek saja pada satu waktu agar kekacauan pikiran tidak terjadi; dan terakhir yang bisa saya tulis dan inilah menurut saya yang paling penting dan sangat esensial dalam meningkatkan daya ingat yaitu perbanyak menyebut nama Allah (zikrullah).
Saya teringat kata ustaz ketika sy masih sekolah di pesantren dulu, katanya : waktu kita masih dalam kandungan dan saat ditanamkan ruh (nyawa) ke dalam jasad, Allah bertanya kepada ruh (nyawa) “Apakah Aku ini Tuhan mu“, dengan tegas ruh (nyawa) tersebut menjawab “Bala Syahidna” (benar Engkaulan Tuahan ku). Memori inilah yang paling pertama tertanam dalam benak kita, dan setelah kita lahir ke dunia mulailah otak kita menyimpan berbagai macam informasi dari luar yang bermilar-miliar jumlahnya dan tertumpuk, yang tanpa kita sadari telah menutupi memori pertama tadi dan berada pada posisi yang paling bawah.
Memori yang satu ini sangat penting karena menurut saya memori inilah tempat bermuaranya segala informasi baik yang ada di dunia ini maupun di akhirat. Karena begitu penting dan berartinya memori ini utuk diangkat kepermukaan dan hal ini ditegaskan dengan turunnya wahyu Allah yang pertama yaitu perintah membaca (mengulang-ulang); “Iqro’ bismirobbikallazi kholaq” yang artinya kalau ngka salah “bacalah atas Nama Tuahan mu”. Artinya disini kita diperintahkan menyebut nama Allah secara continyu dan istiqomah agar tercipta hubungan yang erat antara manusia dan Penciptanya yang mampu memberikan efek besar dalam kehidupan sehari-hari dan hal ini tidak bisa kita pungkiri.
Udah ya, entar nulisnya tambah ngelantur…………………………………………!!!
Semoga tulisan yang sederhana dapat bermanfaat untuk kita semua, dan sy sadar kalau tulisan ini tiada artinya dibandingkan dengan tulisan para ahli di tersebut di atas.

Sumber:

Pustaka Lombok

Posted in: Tips,Tutorial